Le Systéma est un art martial d’origine russe, basé sur la liberté du corps
et ses actions naturelles. Son application à la santé et/ou la self-défense
sont réelles et efficaces. Le Sytéma est une méthodologie d’adaptation à l’environnement
qui renforce l’individu au niveau physique, mental et émotionnel.
Les fondements du Systéma sont la respiration, la
posture, la relaxation et la mobilité.Les techniques sont libres contrairement aux arts
martiaux orientaux, il n’y a pas de postures ou de formes prédéfinies.Le pratiquant est libre de développer son imagination
et la vitesse des exercices varie en fonction du niveau des pratiquants, ce qui
permet de décomposer des attaques réelles et progressivement d’augmenter la
vitesse d’exécution.
Le but du Systéma, au delà de pouvoir combattre un/des adversaires est avant tout d’améliorer sa santé, d’où l’apprentissage de la biomécanique, respiration et massages. Le Systéma améliore notre mode de vie, nous apprend à ne pas donner de point d’appui aux contraintes de celle-ci, tant physiques que psychologiques.
Les séances s’articulent autour d’une grande richesse
d’exercices, en intérieur comme en extérieur. Des mises en situation physique
et psychologique pour permettre
l’acquisition de compétences telles que renforcement et assouplissement du
corps, gestion des stress, capacité de réflexion et d’action.
Ouvert à tous, hommes et femmes, jeunes à
partir de 14 ans.
